難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et un filet pour la finition
- 250 g de boulgour
- 600 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 300 g de petits pois frais, écossés
- du sel
- du poivre moulu
- 150 g de jambon, en cubes
- 100 g de ricotta, émiettée
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1828 kJ / 436 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 14 g
替代食譜
Pilaf chypriote de riz et lentilles
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Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
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One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
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Risotto aux petits pois et aux lardons
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Millet au curry et poulet
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Salade d'épeautre à la grecque
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Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
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Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
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Risotto au potimarron
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Quinoasotto
35 min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
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