
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon coupé en quatre
- 200 g de carottes en morceaux de 3 cm
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- 400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
- du sel
- du poivre moulu
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 394 kcal / 1657 kJ
- 蛋白質
- 34 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 39 g
替代食譜
Gratin de blé aux légumes
25 分
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 分
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 分
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 分
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 分
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 分
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1小時 10 分
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30 分
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30 分
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 分
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 分
One pot coquillettes au jambon cerise
15 分