裝置與配件
Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes
準備 10 分
總時間 25 分
4 portions
食材
-
1 oignon coupé en quatre
-
200 g de carottes en morceaux de 3 cm
-
220 g de quinoa préalablement rincé
-
320 g d'eau bouillante
-
400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
-
du sel
-
du poivre moulu
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
150 g de fleurettes de brocoli
-
ciboulette, séchée et ciselée
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
34 g
卡路里
1657 kJ /
394 kcal
脂肪
10 g
碳水化合物
39 g
您可能也會喜歡...
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50 分
Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets
20 分
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1小時
Gratin de pâtes au thon
35 分
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25 分
Linguine aux champignons et aux lardons
30 分
Lasagne chèvre et courgette
1小時
Mon petit bol de riz cantonais
30 分
Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon
35 分
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30 分
Gratin de pâtes à la provençale
1小時 15 分
Poulet aux aubergines fondantes, sauce aigre-douce
35 分