裝置與配件
Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes
準備 10 分
總時間 25 分
4 portions
食材
-
1 oignon coupé en quatre
-
200 g de carottes en morceaux de 3 cm
-
220 g de quinoa préalablement rincé
-
320 g d'eau bouillante
-
400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
-
du sel
-
du poivre moulu
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
150 g de fleurettes de brocoli
-
ciboulette, séchée et ciselée
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
34 g
卡路里
1657 kJ /
394 kcal
脂肪
10 g
碳水化合物
39 g
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