Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

2.8 168 評分

準備 10 分

總時間 25 分

4 portions

食材

1 oignon coupé en quatre
200 g de carottes en morceaux de 3 cm
220 g de quinoa préalablement rincé
320 g d'eau bouillante
400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
du sel
du poivre moulu
2 c. à soupe d'huile d'olive
150 g de fleurettes de brocoli
ciboulette, séchée et ciselée

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 34 g

卡路里 1657 kJ / 394 kcal

脂肪 10 g

碳水化合物 39 g

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