難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ponzu Sauce
- 2 oz lemon juice
- 1 ½ oz soy sauce
- 1 oz rice wine vinegar
- 2 tsp sesame oil
Tuna Bowl
- 8 oz long-grain brown rice
- 40 oz water
- 1 tsp salt
- 1 oz rice wine vinegar
- 1 tsp sesame oil
-
16
oz tuna, sashimi-grade, cubed (½ in.)
或 16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.) - 2 tsp toasted sesame seeds
- 2 green onions, sliced on the bias
- 4 oz mixed salad greens
- 1 ripe avocado, sliced (¼ in.)
- 2 oz cucumber, cubed (½ in.)
- 2 oz mango, sliced (¼ in.)
- nori seaweed, julienned, to garnish
- pickled ginger, to garnish, (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2033 kJ / 486 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 1241 mg
替代食譜
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Shrimp Tacos with Denver Salsa
25min
Lime-Cilantro Vinaigrette
10 分
Pineapple Teriyaki Salmon
30min
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1小時 5 分
Sicilian Shrimp Salad
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1h 30min
Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash
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Chicken and Avocado Arepas
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Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
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Turkey Taco Bowl
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