Zielone omleciki z Varomy

4.2 227 評分

準備 15 分

總時間 40 分

6 sztuk

食材

olej do natłuszczenia
20 g migdałów, ze skórką

20 g migdałów, blanszowanych
100 g liści szpinaku baby, świeżych
3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 opakowanie mozzarelli, light (125 g), pokrojonej na kawałki
4 jajka
40 g mleka chudego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki suszonych płatków chili plus dodatkowa ilość do oprószenia
500 g wody

難易度

中等

營養價值每 1 sztukę

蛋白質 9 g

卡路里 431 kJ / 103 kcal

脂肪 6 g

纖維 1.3 g

碳水化合物 2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 食譜
波蘭

Wysokobiałkowe przepisy 100 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Kalafiory pieczone w sosie Buffalo

35 分

Pastizzi z groszkiem

1小時 30 分

Kanapki z pastą z ogórka i ricotty

10 分

Zupa szpinakowa; Risotto z krewetkami i groszkiem

45 分

Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango

50 分

Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą

1小時

Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem

1小時 20 分

Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur

35 分

Sałatka z kaszą gryczaną i chrupiącą kaszanką

1小時

Gratin z dorsza

50 分

Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym

50 分

Minipizze na brokułowych spodach

40 分