裝置與配件
Owsianka korzenna z jabłkami
準備 10 分
總時間 25 分
5 porcji
食材
-
100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
-
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
-
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (非必選)
-
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (非必選)
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (非必選)
-
120 g płatków owsianych
-
550 g napoju owsianego550 g mleka
-
miód, do dekoracjisyrop klonowy (非必選) do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
120.1 mg
蛋白質
12.1 g
卡路里
1449.2 kJ /
346.4 kcal
脂肪
16.4 g
纖維
7.1 g
飽和脂肪
4.1 g
碳水化合物
42.2 g
您可能也會喜歡...
Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi
50 分
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 分
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25 分
Kleisty ryż z mleczkiem kokosowym i mango (mango sticky rice)
2小時 55 分
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2小時 15 分
Quiche ze szpinakiem i papryką
1小時
Ryż w mleku kokosowym z mango
45 分
Tarta z brokułem i łososiem
1小時 35 分
Czekoladowe placuszki proteinowe
25 分
Owsianka daktylowa
15 分
Gofry marchewkowe pełnoziarniste z serkiem cynamonowym
1小時 5 分
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 分