Owsianka korzenna z jabłkami
TM6 TM5

Owsianka korzenna z jabłkami

4.7 (701 評分 )

食材

  • 100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
  • 400 g jabłek, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
  • 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (非必選)
  • ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do posypania
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (非必選)
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • ½ łyżeczki kardamonu, mielonego (非必選)
  • 120 g płatków owsianych
  • 550 g mleka
    或 550 g napoju owsianego
  • syrop klonowy, do dekoracji (非必選)
    或 miód, do dekoracji (非必選)

營養價值
每 1 porcję
卡路里
1449.2 kJ / 346.4 kcal
蛋白質
12.1 g
碳水化合物
42.2 g
脂肪
16.4 g
飽和脂肪
4.1 g
纖維
7.1 g
120.1 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜