難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g płatków owsianych, górskich
- 100 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
- 2 jajka
- 2 białka
- 50 g jogurtu greckiego
- 60 g białka w proszku czekoladowego (patrz wskazówka)
- 3 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 szczypta soli
- ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
- olej ilość do smażenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 576.5 kcal / 2413.7 kJ
- 蛋白質
- 44 g
- 脂肪
- 26.7 g
- 碳水化合物
- 44.3 g
- 纖維
- 3.9 g
替代食譜
Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
1小時 15 分
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1小時 45 分
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
1小時 20 分
Gofry owsiane
45 分
Batony proteinowe
3小時 10 分
Gofry proteinowe
25 分
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 分
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 分
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 分
Owsiane placki bananowe
15 分
Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami
15 分
Proteinowe placki z owocami
15 分