難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 - 75 g daktyli, suszonych, bez pestek
-
900
g mleka (patrz wskazówka)
或 900 g napoju roślinnego - 150 g płatków owsianych
-
½
łyżeczki cynamonu, mielonego
或 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego - miód do podania (非必選)
- owoce np. borówki, maliny, kiwi, pokrojone na kawałki, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 335.9 kcal / 1405.3 kJ
- 蛋白質
- 13.9 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 纖維
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 鈉
- 97.7 mg
替代食譜
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25 分
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 分
Owsianka z marchewką i daktylami
20 分
Owsianka na złotym mleku
15 分
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 分
Owsianka z gruszkami
25 分
Owsianka korzenna z jabłkami
25 分
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 分
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 分
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 分
Owsianka z chia
20 分
Kokosowa jaglanka z malinami
30 分