難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 - 75 g daktyli, suszonych, bez pestek
-
900
g mleka (patrz wskazówka)
或 900 g napoju roślinnego - 150 g płatków owsianych
-
½
łyżeczki cynamonu, mielonego
或 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego - miód, do podania (非必選)
- owoce, np. borówki, maliny, kiwi, pokrojone na kawałki, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1405.3 kJ / 335.9 kcal
- 蛋白質
- 13.9 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 纖維
- 5.4 g
- 鈉
- 97.7 mg
替代食譜
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Owsianka z chia
20min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Owsianka z gruszkami
25min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min