難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g kaszy jaglanej
-
220
g mleka
或 220 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego - 50 g wody
- ½ banana (ok. 60 g)
- 20 g masła orzechowego
- 50 g borówek, świeżych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2090.2 kJ / 499.6 kcal
- 蛋白質
- 18.1 g
- 碳水化合物
- 65.3 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 7.1 g
- 纖維
- 6.8 g
- 鈉
- 120 mg
替代食譜
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 分
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 分
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Proteinowe placki z owocami
15min
Placki jaglane
40min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 分
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 分
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min