難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de pois chiches en conserve, égouttés et réserver 2 c. à soupe de jus
-
80
g de fromage blanc, 0% m.g.
或 80 g de skyr - le jus d'un citron jaune
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- du sel
- du poivre moulu
- 10 g d'huile d'olive, et 1 filet pour la finition
- les graines d'1/2 grenade
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 310 kJ / 74 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Houmous de betterave
15 分
Houmous
10 分
Tzatziki
3小時 5 分
Tartinade de lentilles à l'indienne
30min
Tartinade pimentée de haricots rouges
10 分
Scones salés au parmesan
35min
Crackers aux graines, houmous au poivron et mousses au chocolat
1h 45 min
Houmous au citron
5 分
Houmous de courgette
10 分
Tzatziki comme en Grèce
40min
Tzatziki
15 分
Houmous classique ou à la betterave
10 分