難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g cebola
- 1 dente de alho
- 15 g azeite
- 150 g alho-francês cortado às rodelas
- 250 g feijão de soja
- 300 g arroz p/ risoto
- 800 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 1 c. chá de sal
- 1 maçã Granny Smith cortada aos cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1833 kJ / 438 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 107 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Tofu de coentrada
20min
Ovos verdes
40min
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6h
Risoto de espinafres e queijo azul
25min
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1h
Tacos de lentilhas com molho especial
4h 30min
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2h 35min
Esparguete integral com pesto de ervilhas
30min
Estufado de tofu
30min
Schnitzel de grão com arroz de tomate
40min
Hambúrgueres vegetarianos
50min
Tarte de beterraba e favas
1h 30min