難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 300 g de petits pois surgelés
- 400 g de courgettes, en petits dés
- 2 pommes de terre farineuses, en dés
- 500 g de filets de merlu
- huile d'olive, pour le plat
- du sel
- du poivre moulu
- 1 c. à café de curry en poudre
- 40 g d'amandes effilées
- 2 c. à soupe de chapelure
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1545 kJ / 368 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35min
Filet de truite vapeur et purée de brocoli
40min
Gratin de lieu
1小時 25 分
Lieu à la crème de petits pois
50min
Mijoté de thon aux pois chiches
40min
Purée de brocoli, œufs mollets et tuiles de parmesan
25min
Lasagne au cabillaud, courgettes et gingembre
1h 15min
Gratin de pâtes au poisson et poireaux
1h 10min
Parmentier merlan, poireau et courge
1h 15min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Potimarrons farcis au veau, champignons et épinards
1h 10min
Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette
45min