裝置與配件
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
準備 25 分
總時間 1小時 35 分
4 portions
食材
-
500 g d'eau
-
300 g de petits pois surgelés
-
400 g de courgettes en petits dés
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2 pommes de terre farineuses en dés
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500 g de filets de merlu
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huile d'olive pour le plat
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du sel
-
du poivre moulu
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1 c. à café de curry en poudre
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40 g d'amandes effilées
-
2 c. à soupe de chapelure
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
32 g
卡路里
1545 kJ /
368 kcal
脂肪
13 g
碳水化合物
28 g
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