難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de graines de couscous moyennes
- 750 g d'eau (dont 250 g d'eau chaude)
- 2 orange bio
- ½ bouquet d'aneth frais effeuillés (4 brins pour le couscous et le reste pour la finition)
- 4 dos de cabillaud
- du sel
- du poivre moulu
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 469 kcal / 1979 kJ
- 蛋白質
- 38 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 54 g
替代食譜
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 分
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 分
Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre
35 分
Brochettes de cabillaud au chorizo et fondue de poireaux
50 分
Filet mignon aux pruneaux et tagliatelles de légumes
1小時 10 分
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 分
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45 分
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 分
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 分
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 分
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 分
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35 分