難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. à soupe d'huile d'olive, pour le moule
- 500 g de filets de poulet, coupé en morceaux
- 1 oignon, coupé en deux
- 4 tomates séchées à l'huile
- 2 c. à soupe de concentré de tomate
- 3 c. à soupe de sauce Worcestershire
- 1 œuf
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de chapelure
- 1 c. à soupe d'origan déshydraté
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à café de câpres en saumure
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 986.2 kJ / 235.7 kcal
- 蛋白質
- 19.6 g
- 碳水化合物
- 9.3 g
- 脂肪
- 13.2 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 239.6 mg
替代食譜
Boulettes suédoises aux courgettes
40min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Poulet piccata, boulgour au citron
45min
Noix au curcuma et au miel
20min
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1h
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Pain de viande aux épinards et au fromage
1h 15min
Terrine de poisson légère, sauce tomate au basilic
1h 45min
Boulettes de bœuf à l'italienne
30min
Avgolemono, soupe de poulet au riz et citron
1h 15min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40min
Steaks de poulet au paprika, coleslaw maison
25min