裝置與配件
Makaron z krewetkami i szpinakiem
準備 10 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
-
1400 g wody
-
50 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżeczki soli
-
350 g makaronu, suchego, typu penne lub innego makaronu
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
150 g cukinii pokrojonej w 0,5 cm półplastry
-
10 - 15 g liści kolendry, świeżych
-
200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
30 g mąki pszennej
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
300 - 400 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych (patrz wskazówka)
-
70 g liści szpinaku baby, świeżych
-
50 g rukwi wodnej, tylko liście50 g rukoli (非必選)
-
ser parmezan, tarty do podania
-
pieprz czarny, świeżo mielony do podania
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1007.8 mg
蛋白質
36.8 g
卡路里
3199.8 kJ /
764.3 kcal
脂肪
33.3 g
纖維
4.3 g
飽和脂肪
13 g
碳水化合物
81.3 g
您可能也會喜歡...
Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)
30 分
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25 分
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35 分
Makaron curry z wieprzowiną
45 分
Tortille z kurczakiem i guacamole
1小時
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM5, TM6)
40 分
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 分
Pulpety z indyka i warzywa na parze w sosie musztardowo-pieczarkowym
45 分
Kurczak w sosie sezamowym z ryżem i chrupiącymi warzywami
40 分
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45 分
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
45 分
Zapiekanka makaronowa
45 分