裝置與配件
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
準備 10 分
總時間 45 分
4 porcje
食材
Sos z zasmażką
-
30 g oleju30 g masła
-
25 g mąki pszennej
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
300 g wody zimnej
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
-
50 g masła pokrojonego na kawałki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
120 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
70 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
10 - 15 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
½ - ¾ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki bazylii, suszonej
-
½ - 1 łyżeczka mieszanki przypraw Cajun (patrz wskazówka)
-
4 cebule dymki ze szczypiorem, pokrojone w 1 cm plastry
-
400 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 2 cm kawałki
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
313.3 mg
蛋白質
24.6 g
卡路里
1395 kJ /
333.4 kcal
脂肪
20.6 g
纖維
2.5 g
飽和脂肪
7.6 g
碳水化合物
12.3 g
更多相關食譜
SZYBKIE OBIADY V
9 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35 分
Gnocchi z kurczakiem i warzywami
40 分
Szybka potrawka z kurczaka i pora z kluskami (spätzlami)
30 分
Makaron z krewetkami i szpinakiem
50 分
Ryż z kurczakiem curry
55 分
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 分
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 分
Kurczak w sosie sezamowym z ryżem i chrupiącymi warzywami
40 分
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45 分
Zapiekanka makaronowa
45 分
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45 分
Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem
1小時 10 分