Potrawka z kurczaka (Étouffée)

Name: Potrawka z kurczaka (Étouffée)
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 30 g masła; 25 g mąki pszennej; 300 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM; 50 g masła; 100 g cebuli; 120 g zielonej papryki; 120 g czerwonej papryki; 70 g selera naciowego; 10 - 15 g czerwonej papryczki chili, świeżej; ½ - 1 łyżeczka mieszanki przypraw Cajun; ¼ łyżeczki bazylii, suszonej; ½ - ¾ łyżeczki soli; 400 g filetów z piersi kurczaka; 4 cebule dymki

4.6 ( 1.3K 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 45 分

份量 4 porcje

食材

30 g masła
或 30 g oleju
25 g mąki pszennej
300 g wody zimnej
1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l) pokruszona

50 g masła pokrojonego na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
120 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
70 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
10 - 15 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
½ - 1 łyżeczka mieszanki przypraw Cajun (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki bazylii, suszonej
½ - ¾ łyżeczki soli
400 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 2 cm kawałki
4 cebule dymki ze szczypiorem, pokrojone w 1 cm plastry

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 333.4 kcal / 1395 kJ
蛋白質: 24.6 g
脂肪: 20.6 g
碳水化合物: 12.3 g
纖維: 2.5 g
飽和脂肪: 7.6 g
鈉: 313.3 mg