
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 oz long-grain brown rice
- 4 oz yellow onions cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 5 sprigs fresh parsley, leaves only
- 5 sprigs fresh dill fronds plus extra to garnish
- 1 tsp dried oregano
- ½ oz extra virgin olive oil
- 6 oz baby spinach
- 32 oz vegetable stock
- 8 oz water
- ½ tsp salt to taste
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 lemon
- 1 oz unsalted butter
- 5 sprigs fresh mint leaves only, hand torn
- 3 oz feta cheese crumbled, to garnish (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 257 kcal / 1075 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 2 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 鈉
- 707 mg
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