兼容版本
Menu: Limonada "Zero waste", menu completo e crumble de fruta da época
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
P/ picar
-
1000
g maçã lavada, descascada, cortada em quartos (8 unid. aprox.) (ver dica)
或 1000 g fruta variada da época (ver dica) - 1 limão, só o sumo (ver dica)
- Manteiga q.b. p/ untar
Limonada
- 50 - 100 g açúcar
- 1 limão c/ casca cortado em quartos
- 1000 g água
Crumble
- 200 g farinha
- 100 g manteiga à temperatura ambiente
- 100 g açúcar
Menu completo
- 120 g pimento vermelho cortado em cubos
- 200 g curgete cortada em cubos
- 100 g cenoura cortada em rodelas finas
-
800 - 1000
g frango cortado em tiras
或 800 - 1000 g postas de pescada ou 800-1000 g de tofu cortado em cubos - 350 g arroz
- 2100 g água
- 3 ½ c. chá de sal
- 150 g azeite
- 2 dentes de alho
- 30 g coentros
- 25 g salsa
- 1000 g mistura de legumes (cebola, curgete, cenoura, abóbora, alho-francês, aipo ou outros) cortados em pedaços
- 1 c. chá de orégãos
- 10 g mostarda
-
120
g iogurte natural
或 100 g natas - 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 5569.3 kJ / 1331.1 kcal
- 蛋白質
- 42.7 g
- 碳水化合物
- 149.5 g
- 脂肪
- 64.2 g
- 飽和脂肪
- 19.3 g
- 纖維
- 14.1 g
- 鈉
- 1892.3 mg
替代食譜
Lasanha
1小時 45 分
Ervilhas com ovos escalfados na Bimby Friend
35 分
Almôndegas com molho de tomate e massa
45 分
Menu: Puré de legumes com almôndegas de frango e uvas e maçãs a vapor
1小時 10 分
Guisado de carne com puré de batata
1h
Menu para 6: Creme de cenoura e caril & gambas com arroz de açafrão
50 分
Menu: Bacalhau com manteiga de citrinos; Muffins de chocolate
45 分
Estufado de peixe e marisco com arroz
30min
Caril de frango rápido com arroz basmati
40min
Frango garam massala com arroz basmati
35 分
Peitos de frango pizzaiola com puré de batata e aipo
1h
Esparguete arrabiata com atum
30min