難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3x3 cm aprox.)
- 130 g iogurte grego
- 40 g óleo de girassol
- 140 g água
- 1 c. sopa de curcuma em pó
- 50 g alperce seco cortado em metades
- 2 c. sopa de caril em pó
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
- 350 g arroz vaporizado
- 400 g leite de coco
- 80 g ervilhas cozidas
- 40 g amêndoa laminada torrada
- Folhas de endívia q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1736 kJ / 415 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 4.1 g
- 鈉
- 463 mg
替代食譜
Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas
1小時 30 分
Arroz basmati de ervas e açafrão com frango
35 分
Arroz basmati
35 分
Pão com azeitonas
6小時
Frango com molho de cenoura e pão a vapor
1h
Truta em sous-vide com puré de feijão e legumes crocantes
無評分
Empadão de coelho
無評分
Ganso de vitela estufado
11h 30min
Carne de vaca em slow cooking com molho de cogumelos
3h 55min
Frango com tapenade e puré de batata com cebola caramelizada
2h 15min
Arroz agulha
35 分
Bifes de atum de cebolada
1h 5min