難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto
- 50 g semințe de dovleac, prăjite, plus pentru decor
- 30 g parmezan, tăiat bucăți
- 2 căței de usturoi
- 20 g frunze de busuioc proaspăt
- 1 ½ linguriță sare
- 80 g ulei de măsline
Crutoane
-
40
g ulei vegetal
或 40 g ulei de măsline - 250 g pâine, tăiată cuburi (2 cm)
- 2 prize piper alb măcinat
- 2 prize boia dulce, afumată
- 1 linguriță sare
Legumele și fasolea
- 2 - 3 căței de usturoi, tăiați jumătăți
-
20
g ulei vegetal
或 20 g ulei de măsline -
200
g ceapă galbenă, tăiată în clini
或 200 g ceapă roșie, tăiată în clini - 300 g apă
- 400 g dovleac plăcintar, curățat, tăiat felii (1 cm)
- 400 g păstârnac, curățat, tăiat felii (1 cm)
- 240 g fasole albă, cu bob mare, din conservă, scursă
Asamblarea
- 250 g frunze de spanac proaspăt
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 3555.3 kJ / 849.8 kcal
- 蛋白質
- 22.5 g
- 碳水化合物
- 82.8 g
- 脂肪
- 51 g
- 飽和脂肪
- 7.5 g
- 纖維
- 15.5 g
- 鈉
- 1.3 mg
替代食譜
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40 分
Orez brun, cu bobul lung, fiert
55 分
Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli
1h 15min
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
無評分
Supă de sparanghel verde, cu semințe de pin picante
無評分
Legume rădăcinoase gratinate
1小時
Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
50 分
Sparanghel, orez cu parmezan și sos zabaglione cu lămâie
1小時
Curry de linte cu dovleac la aburi
1h 15min
Supreme de pui cu miere și limetă, cu chutney de mango
1h 15min
Supă de primăvară cu cubulețe de verdeață
無評分
Supă marocană picantă de linte
40 分