難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto
- 50 g semințe de dovleac, prăjite, plus pentru decor
- 30 g parmezan, tăiat bucăți
- 2 căței de usturoi
- 20 g frunze de busuioc proaspăt
- 1 ½ linguriță sare
- 80 g ulei de măsline
Crutoane
-
40
g ulei vegetal
或 40 g ulei de măsline - 250 g pâine, tăiată cuburi (2 cm)
- 2 prize piper alb măcinat
- 2 prize boia dulce, afumată
- 1 linguriță sare
Legumele și fasolea
- 2 - 3 căței de usturoi, tăiați jumătăți
-
20
g ulei vegetal
或 20 g ulei de măsline -
200
g ceapă galbenă, tăiată în clini
或 200 g ceapă roșie, tăiată în clini - 300 g apă
- 400 g dovleac plăcintar, curățat, tăiat felii (1 cm)
- 400 g păstârnac, curățat, tăiat felii (1 cm)
- 240 g fasole albă, cu bob mare, din conservă, scursă
Asamblarea
- 250 g frunze de spanac proaspăt
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 3555.3 kJ / 849.8 kcal
- 蛋白質
- 22.5 g
- 碳水化合物
- 82.8 g
- 脂肪
- 51 g
- 飽和脂肪
- 7.5 g
- 纖維
- 15.5 g
- 鈉
- 1.3 mg
替代食譜
Vinete crocante cu cremă de gulii
1小時
Chifteluțe de cartof dulce și spanac
30 min
Farfalle cu sparanghel, pancetta și șofran
35 分
Curry de legume indian
50 min
Salată de linte și mentă
無評分
Nestemata salată de quinoa
1h 35min
Ceșcuțe de varză roșie cu pui
25 min
Pui cu jalapeño pe frunze de salată verde
無評分
Supă de primăvară cu legume
35 分
Roșii umplute cu ciuperci și nuci
1小時 5 分
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40min