難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto
- 50 g semințe de dovleac, prăjite, plus pentru decor
- 30 g parmezan, tăiat bucăți
- 2 căței de usturoi
- 20 g frunze de busuioc proaspăt
- 1 ½ linguriță sare
- 80 g ulei de măsline
Crutoane
-
40
g ulei vegetal
或 40 g ulei de măsline - 250 g pâine, tăiată cuburi (2 cm)
- 2 prize piper alb măcinat
- 2 prize boia dulce, afumată
- 1 linguriță sare
Legumele și fasolea
- 2 - 3 căței de usturoi, tăiați jumătăți
-
20
g ulei vegetal
或 20 g ulei de măsline -
200
g ceapă galbenă, tăiată în clini
或 200 g ceapă roșie, tăiată în clini - 300 g apă
- 400 g dovleac plăcintar, curățat, tăiat felii (1 cm)
- 400 g păstârnac, curățat, tăiat felii (1 cm)
- 240 g fasole albă, cu bob mare, din conservă, scursă
Asamblarea
- 250 g frunze de spanac proaspăt
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 3555.3 kJ / 849.8 kcal
- 蛋白質
- 22.5 g
- 碳水化合物
- 82.8 g
- 脂肪
- 51 g
- 飽和脂肪
- 7.5 g
- 纖維
- 15.5 g
- 鈉
- 1.3 mg
替代食譜
Curry cu năut
35 min
Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
40 min
Lasagne la aburi, cu vinete și ricotta
1h 25 min
Orez cu crevete, în stil cantonez
50 min
File de cod sous-vide, cu cartofi
無評分
Suc de rucola și năsturel
無評分
Salsa dulce-acrișoară cu ardei
40 min
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24小時 50 分
Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
50 min
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35 min
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40 min
Supă de dovlecei cu busuioc și caju
20 min