Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

4.7 122 評分

準備 10 分

總時間 25 分

4 porzione

食材

100 g di frutta secca mista sgusciata
400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
20 g di zucchero grezzo (非必選)
½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (非必選)
½ cucchiaino di curcuma in polvere
½ cucchiaino di cardamomo in polvere (非必選)
120 g di fiocchi di avena
550 g di bevanda a base di avena
sciroppo di acero (非必選)

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 341 mg

蛋白質 10 g

卡路里 1670 kJ / 399 kcal

脂肪 16 g

纖維 10 g

飽和脂肪 2 g

碳水化合物 61 g

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