難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di frutta secca mista sgusciata
- 400 g di mele, con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
- 20 g di zucchero grezzo (非必選)
- ½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
- 1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (非必選)
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- ½ cucchiaino di cardamomo in polvere (非必選)
- 120 g di fiocchi di avena
- 550 g di bevanda a base di avena
- sciroppo di acero (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1670 kJ / 399 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 341 mg
替代食譜
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