![Falafel di ceci con salsa allo yogurt Falafel di ceci con salsa allo yogurt](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b68f2e28-f63c-4a91-9996-2d28003a82d0/Derivates/430e4994-8113-4fd7-bdeb-f88ef31324ed.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Falafel di ceci
- 200 g di ceci secchi, ammollati per 12 ore in acqua fredda
- 30 g di cipolla
- ½ - 1 spicchio di aglio (非必選)
- ½ cucchiaino di semi di cumino
- 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 25 g di farina tipo 00
- olio per frittura q.b.
Salsa allo yogurt
- 4 - 5 foglie di mentuccia, lavate
- 125 g di yogurt greco bianco, non zuccherato
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1028.3 kJ / 245.8 kcal
- 蛋白質
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 30.3 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 7.2 g
- 鈉
- 495.6 mg
替代食譜
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