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Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
TM6 TM5

Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
4.4 ( 90 評分 )
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食材

  • 500 g di acqua
  • 200 g di broccoli le cimette
  • 2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 spicchio di aglio (非必選)
  • 20 g di olio extravergine di oliva
  • 200 g di ceci in scatola scolati
  • 15 g di succo di limone spremuto fresco
  • 100 g di yogurt greco magro bianco
  • 1 cucchiaino di paprika dolce
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1 pizzico di sale
  • pane tostato integrale, a piacere
營養價值
每 1 porzione
卡路里
84.5 kcal / 353.5 kJ
蛋白質
4.5 g
脂肪
5.8 g
碳水化合物
6.5 g
纖維
3.3 g
飽和脂肪
13.8 g
鈉
120.3 mg

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