Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

4.3 114 評分

準備 10 分

總時間 40 分

6 porzioni

食材

500 g di acqua
200 g di broccoli le cimette
2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio (非必選)
20 g di olio extravergine di oliva
200 g di ceci in scatola scolati
15 g di succo di limone spremuto fresco
100 g di yogurt greco magro bianco
1 cucchiaino di paprika dolce
1 pizzico di pepe nero macinato
1 pizzico di sale
pane tostato integrale, a piacere

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 120.3 mg

蛋白質 4.5 g

卡路里 353.5 kJ / 84.5 kcal

脂肪 5.8 g

纖維 3.3 g

飽和脂肪 13.8 g

碳水化合物 6.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Il carrello di novembre 27 食譜
義大利

Voi...Noi...Bimby® - Marzo 2021 30 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Torta salata radicchio e robiola

2小時 30 分

Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)

1小時

Risotto al cavolo nero e Taleggio

35 分

Burger di fagioli e pomodori secchi

35 分

Vellutata di porri, funghi e pancetta

40 分

Polpette di ceci con maionese al curry (Bimby Friend)

30 分

Crema di porri gratinata

50 分

Torta salata asparagi e ricotta

1小時

Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe

45 分

Insalata di cous cous con melanzane e peperoni

35 分

Gazpacho di zucchine con stracciatella e guanciale

1小時

Fluffy omelette con spinaci e prosciutto

30 分