難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di frutti di bosco misti congelati
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
-
10
g di sciroppo di agave
或 10 g di sciroppo di acero - mirtilli freschi, a piacere
- lamponi, a piacere
-
2 - 3
cucchiai di granola
或 2 - 3 cucchiai di fiocchi di avena
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1032.8 kJ / 246.9 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 42.5 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 61.7 mg
替代食譜
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2小時 30 分
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10 分
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