難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di frutti di bosco misti congelati
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
-
10
g di sciroppo di agave
或 10 g di sciroppo di acero - mirtilli freschi, a piacere
- lamponi, a piacere
-
2 - 3
cucchiai di granola
或 2 - 3 cucchiai di fiocchi di avena
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1032.8 kJ / 246.9 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 42.5 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 61.7 mg
替代食譜
Pancakes alla banana con yogurt aromatizzato
20min
Mousse proteica con coulis ai frutti di bosco
30min
Pancakes proteici alla banana
30min
Avocado toast con uovo poché
25min
Barrette frozen mango, cocco e mirtilli
6h 10min
Frullato viola
10min
Tortino ai frutti rossi (vegan)
1h 30min
Tramezzino di segale con avocado e uova
3h 30min
Salmone marinato
2h 30min
Contorno di patate americane speziate
45min
Salmone al forno con crema di broccolo e salsa all'arancia
1h
Purè di patate dolci con salvia e nocciole
30min