Overnight Oats porridge cioccolato e pere

Overnight Oats porridge cioccolato e pere

4.6 34 評分

準備 10 分

總時間 8小時 30 分

4 porzioni

食材

60 g di cioccolato fondente a pezzi (2 cm)
50 g di nocciole tostate

50 g di mandorle tostate non salate
60 g di fiocchi di avena

60 g di fiocchi di avena, senza glutine
500 g di latte

500 g di bevanda vegetale
1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
30 g di zucchero di datteri

20 g di zucchero di canna
1 pizzico di sale
50 g di semi di chia
100 g di panna (min. 30% di grassi)

150 g di yogurt greco, bianco
150 g di pera sbucciata e a cubetti (1 cm)

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 91.4 mg

蛋白質 18.6 g

卡路里 1854.5 kJ / 443.2 kcal

脂肪 23.2 g

纖維 9.9 g

飽和脂肪 7.8 g

碳水化合物 42.8 g

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