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Overnight Oats porridge cioccolato e pere

Overnight Oats porridge cioccolato e pere
4.6 37 評分
準備 10 分
總時間 8小時 30 分
4 porzioni
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食材

  • 60 g di cioccolato fondente a pezzi (2 cm)
  • 50 g di nocciole tostate
    50 g di mandorle tostate non salate
  • 60 g di fiocchi di avena
    60 g di fiocchi di avena, senza glutine
  • 500 g di latte
    500 g di bevanda vegetale
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
  • 30 g di zucchero di datteri
    20 g di zucchero di canna
  • 1 pizzico di sale
  • 50 g di semi di chia
  • 100 g di panna (min. 30% di grassi)
    150 g di yogurt greco, bianco
  • 150 g di pera sbucciata e a cubetti (1 cm)

難易度

簡單

營養價值 每 1 porzione

鈉 91.4 mg
蛋白質 18.6 g
卡路里 1854.5 kJ / 443.2 kcal
脂肪 23.2 g
纖維 9.9 g
飽和脂肪 7.8 g
碳水化合物 42.8 g

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