難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g unrefined coconut oil
- 10 g tahini
- 20 g honey
- 30 g fresh Medjool dates, pitted
- 30 g pitted prunes
- 20 g puffed millet
- 20 g shredded coconut
- 15 g freeze-dried strawberries
- 10 g unrefined coconut oil, melted
- 40 g thick natural yoghurt
- 80 g icing sugar
- 1 tsp natural vanilla extract
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 831.8 kJ / 198 kcal
- 蛋白質
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 8.7 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 7.8 mg
替代食譜
Quick porridge
10 分
Banana and oatmeal energy bars
35min
Banana bread (Diabetes)
1小時 15 分
Cinnamon crumpets with autumn fruit (Diabetes)
20min
Chocolate zucchini mini loaves
1h 30min
Raspberry crumble bars
40min
Banana oat clusters
55 分
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1小時 10 分
Sabrina's honey bush bars
40min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Vegemite® and cheese scrolls
1h 35min