
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Chlebki naan
- 300 g mąki pszennej
- 150 g wody w temp. pokojowej
- 50 g jogurtu naturalnego w temp. pokojowej
- 30 g oleju rzepakowego
- 1 łyżeczka suchych drożdży
- ½ łyżeczki cukru
- ½ łyżeczki soli
Pieczony kalafior z ciecierzycą
- 700 g kalafiora (1 szt.), podzielonego na małe różyczki
- 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 40 g miodu
- 40 g sosu sojowego
- 30 g masła orzechowego
- 20 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 1 - 2 szczypty suszonych płatków chili
-
1 - 2
szczypty pieprzu czarnego, mielonego
或 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego - 50 g masła pokrojonego na kawałki
- mąka pszenna do oprószenia blatu
Dip z fety
- 8 liści mięty, świeżych
- 4 gałązki koperku, świeżego tylko liście
- 150 - 200 g sera feta pokrojonego na kawałki
- 80 g ogórka pokrojonego na kawałki
- 30 g jogurtu naturalnego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Matcha tahini
- 5 g kolendry, świeżej tylko liście
- 80 g pasty tahini
- 70 - 100 g wody
- ½ łyżeczki herbata matcha
- 2 - 3 szczypty soli
Podanie
- 1 - 2 awokado (ok. 200 g), pokrojone w 1-2 cm plastry
- 1 - 2 jabłka (ok. 200 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone w plastry
- kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
- 2 cytryny pokrojone w ćwiartki, do podania
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 409.2 kcal / 1713.1 kJ
- 蛋白質
- 13.9 g
- 脂肪
- 21.2 g
- 碳水化合物
- 44.3 g
- 纖維
- 6.6 g
- 飽和脂肪
- 66.1 g
- 鈉
- 620.2 mg
替代食譜
Szarpany jackfruit BBQ
25 分
Ziołowy hummus z falafelami
13小時 40 分
Korma z pieczonymi warzywami, ryżem i marynowaną cebulą; Chlebki naan z oliwą czosnkową
2小時
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2小時 15 分
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1小時 20 分
Chlebki naan z cebulą i kminem rzymskim
2小時
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15小時
Czosnkowe chlebki naan
30 分
Klasyczne chlebki naan
1小時 30 分
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2小時 20 分
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1小時 35 分
Tofu po koreańsku
1小時 20 分