難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 aguacate en trozos
- 20 g de zumo de limón
- 30 g de espinacas baby frescas
- 300 - 400 g de plátano en trozos, congelado
- 2 cucharaditas de té verde matcha
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de extracto natural de vainilla
-
10
g de jarabe de arce
或 10 g de jarabe de agave - 40 g de arándanos frescos
- 40 g de fresas
- 2 cucharadas de chips de plátano
- 2 cucharaditas de virutas de chocolate
- 2 cucharadas de pistachos troceados
- 2 cucharadas de copos de coco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 534 kcal / 2233 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 32 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 纖維
- 15.2 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 鈉
- 19 mg
替代食譜
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2小時 20 分
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10 分
Smoothie bowl de kale y manzana
5 分
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5 分
Smoothie bowl de fresas, coco y chocolate
5 分
Smoothie bowl de aguacate con arándanos
5 分
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5 分
Smoothie de kiwi y pera
5 分
Smoothie de piña, aguacate, espinacas, pepino, hinojo y jengibre con agua de coco
15 分
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5 分
Smoothie bowl rosa
15 分
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5 分