難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
2
orejones de albaricoque
或 2 higos secos (consultar lista FACE) - 1 manzana con piel, sin pepitas y en cuartos
- 20 g de nueces peladas
-
1
cucharadita de pasas sin semillas
或 1 cucharadita de arándanos rojos deshidratados - 1 cucharadita de pipas de girasol
- 30 g de copos de mijo
- 10 g de miel
- 1 yogur natural (125 g)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2245 kJ / 537 kcal
- 蛋白質
- 14.67 g
- 碳水化合物
- 66.49 g
- 脂肪
- 23.04 g
- 纖維
- 10.89 g
替代食譜
Desayuno probiótico en tarro
10min
Bebida de agua de coco y arándanos
5min
Granola sin gluten
1h 10min
Tarritos multicolor
10min
Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble
1h 30min
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24小時
Muesli fresco
5min
Porridge de quinoa al chocolate
20min
Smoothie bowl de pera, manzana, galletas y mantequilla de cacahuetes
5min
Smoothie bowl de fresas, coco y chocolate
5min
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5min
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15min