難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 400 g di polpa di zucca a pezzi (1-2 cm)
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di semi di sesamo
- ½ cucchiaino di cumino in polvere
-
½
cucchiaino di paprika piccante
或 ½ cucchiaino di paprika dolce - 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- semi di zucca e sesamo, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1206 kJ / 288.3 kcal
- 蛋白質
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 20.6 g
- 脂肪
- 21.8 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)
30min
Tahina
30min
Babaganoush
40min
Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)
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Crema di melanzane
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Mercimek corbasi (Crema di lenticchie rosse)
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45min
Insalata di verdure con salsa agli anacardi (vegan)
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Sundal di ceci
6小時 45 分
Hummus di avocado (senza lattosio)
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Hummus di ceci
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