難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de frutos secos variados
- 150 g de copos de avena
- 50 g de dátiles sin hueso
- 1 plátano maduro
- 30 g de miel (非必選)
- 1 pellizco de sal
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 394 kJ / 95 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 13.7 g
- 脂肪
- 3.3 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 66.4 mg
替代食譜
Magdalenas de manzana y dátiles (sin azúcar)
1h
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45min
Galletas de avena y plátano
50min
Galletas integrales de miel
1h
Barritas de avena, almendras y arándanos
1h 10min
Galletas de alubias
25min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50min
Bizcochitos de avena, chocolate y mandarina
50min
Bizcocho integral de zanahoria
1h 20 min
Magdalenas de avena y fruta
30min
Cookies de avena con harina integral y miel
45min
Muffin integral de plátano con arándanos
45min