Empadão da consoada

Empadão da consoada

3.5 2 評分

準備 15 分

總時間 1小時

6 doses

食材

sobras de pão
20 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
1000 g
cenoura cortada em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
água
430 g
couve cortada em tiras
300 g
bacalhau demolhado
500 g
manteiga
30 g
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
azeite
20 g
ovo batido p/ pincelar
1

營養價值每 1 dose

卡路里 493.5 kcal / 2064.8 kJ

蛋白質 58.4 g

脂肪 10.6 g

碳水化合物 39.6 g

纖維 6.4 g

飽和脂肪 3.7 g

鈉 6318.5 mg

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