裝置與配件
Falafel met rode bieten hummus
準備 20 分
總時間 20 分
10 porties
食材
Rode bieten hummus
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
citroensap (ong. 1-2 citroenen)50 g
-
tahin1 el
-
rode bieten geschild, in vier gesneden½ - 1
-
extra vergine olijfolie20 g
-
gemalen komijn (facultatief)1 tl
-
water1 el
-
zout volgens smaak1 snuifje
-
paprikapoeder om te besprenkelen1 snuifje
Falafel
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
gemalen koriander1 tl
-
gemalen komijn1 tl
-
speltbloem1 el
-
verse bladpeterselie enkel de bladeren2 takjes
-
verse koriander enkel de bladeren2 takjes
-
zout2 snuifjes
-
gemalen zwarte peper2 snuifjes
-
olijfolie om te bakken
難易度
簡單
營養價值 每 1 portie
鈉
180.2 mg
蛋白質
4.3 g
卡路里
406.6 kJ /
96.8 kcal
脂肪
4 g
纖維
3.6 g
飽和脂肪
0.5 g
碳水化合物
8.8 g
更多相關食譜
Vegan
10 食譜
比荷盧經濟聯盟
比荷盧經濟聯盟
您可能也會喜歡...
Moussaka met linzen
2小時 20 分
Bloemkoolrijst poke bowl
無評分
Pompoenbrood
1小時 45 分
Gele paprika shakshuka met avocado
25 分
Bloemkool korma
2小時 20 分
Indiase groentencurry
50 分
Balletjes met aubergines
1小時
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
55 分
Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)
30 分
Kruiden en Cashew dip
8小時 10 分
Zalm in korst met citroen risotto
45 分
Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling
1小時 15 分