Falafel met rode bieten hummus
TM6 TM5 TM31

Falafel met rode bieten hummus

3.6 ( 5 評分 )

食材

Rode bieten hummus

  • 1 teentje knoflook
  • 400 g witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)
  • 50 g citroensap (ong. 1-2 citroenen)
  • 1 el tahin
  • ½ - 1 rode bieten geschild, in vier gesneden
  • 20 g extra vergine olijfolie
  • 1 tl gemalen komijn (facultatief)
  • 1 el water
  • 1 snuifje zout volgens smaak
  • 1 snuifje paprikapoeder om te besprenkelen

Falafel

  • 1 teentje knoflook
  • 400 g witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)
  • 1 tl gemalen koriander
  • 1 tl gemalen komijn
  • 1 el speltbloem
  • 2 takjes verse bladpeterselie enkel de bladeren
  • 2 takjes verse koriander enkel de bladeren
  • 2 snuifjes zout
  • 2 snuifjes gemalen zwarte peper
  • olijfolie om te bakken

營養價值
每 1 portie
卡路里
96.8 kcal / 406.6 kJ
蛋白質
4.3 g
脂肪
4 g
碳水化合物
8.8 g
纖維
3.6 g
飽和脂肪
0.5 g
180.2 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜