
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Rode bieten hummus
- 1 teentje knoflook
- 400 g witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)
- 50 g citroensap (ong. 1-2 citroenen)
- 1 el tahin
- ½ - 1 rode bieten geschild, in vier gesneden
- 20 g extra vergine olijfolie
- 1 tl gemalen komijn (facultatief)
- 1 el water
- 1 snuifje zout volgens smaak
- 1 snuifje paprikapoeder om te besprenkelen
Falafel
- 1 teentje knoflook
- 400 g witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)
- 1 tl gemalen koriander
- 1 tl gemalen komijn
- 1 el speltbloem
- 2 takjes verse bladpeterselie enkel de bladeren
- 2 takjes verse koriander enkel de bladeren
- 2 snuifjes zout
- 2 snuifjes gemalen zwarte peper
- olijfolie om te bakken
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 96.8 kcal / 406.6 kJ
- 蛋白質
- 4.3 g
- 脂肪
- 4 g
- 碳水化合物
- 8.8 g
- 纖維
- 3.6 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 鈉
- 180.2 mg
在選集內
替代食譜
Vegetarische chili
無評分
Soba noodle mee goreng
40 分
Pompoen baba ganoush
35 分
Amandelrotsjes met Stevia zonder toegevoegde suikers
無評分
Vegan empanadas met paprika-champignon vulling
1小時 20 分
Mini kaneelbroodjes op een stokje
1小時 30 分
Saltimbocca met groenten en risotto Milanese
無評分
Stoofpot van zwarte bonen met spiegeleieren en maïstortilla's
16小時
Cassoulet van bonen met walnotenpesto
4小時 30 分
Hornazo
無評分
Linzenbrood
1小時 55 分
Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling
1小時 15 分