Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten

Name: Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten
Prep time: 30 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6 porties
Ingredients: ½ citroen; 2 - 3 takjes gemengde verse kruiden; 1 teentje knoflook; ½ verse chilipeper; 60 g olijfolie; 1200 g water; 1 ½ tl zout; 100 g quinoa; 600 g verse zalmfilets, ontveld; 160 g paprika; 50 g rode uien; 120 g komkommer; 150 g feta kaas; 8 - 9 takjes gemengde verse kruiden; 1 tl Dijon mosterd; 1 el azijn; 2 snuifjes gemalen zwarte peper; 300 g pruimtomaten; 1 avocado; 100 g boerenkool

4.8 ( 18 評分 )

免費註冊

難易度中等

準備時間 30 分

總共時間 50 分

份量 6 porties

食材

½ citroen liefst biologisch, alleen de zeste
2 - 3 takjes gemengde verse kruiden (bv. peterselie, basilicum, bieslook), enkel de blaadjes
1 teentje knoflook
½ verse chilipeper
或 2 snuifjes cayennepeper, gedroogd, vlokken
60 g olijfolie
1200 g water
1 ½ tl zout
100 g quinoa
600 g verse zalmfilets, ontveld (2 cm dik)
160 g paprika in stukken
50 g rode uien in stukken
120 g komkommer in stukken
150 g feta kaas in stukken
8 - 9 takjes gemengde verse kruiden (bv. peterselie, basilicum, bieslook)
1 tl Dijon mosterd
1 el azijn
2 snuifjes gemalen zwarte peper
300 g pruimtomaten in stukken (2 cm)
1 avocado enkel het vruchtvlees (150-200 g), in schijfjes
100 g boerenkool dun gesneden
或 100 g verse babyspinazie
1 el pompoenzaden (非必選)
2 el gedroogde veenbessen (非必選)

營養價值: 每 1 portie
卡路里: 534 kcal / 2238 kJ
蛋白質: 29 g
脂肪: 37 g
碳水化合物: 19 g
纖維: 6 g