難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 - 25 g olijfolie
- 100 - 150 g gemengde groenten, om te sauteren (bv. uien, sjalotten, prei...), in stukken (2 cm)
- 350 - 400 g gemengde groenten, om soep van te maken (bv. courgette, wortel, pompoen, zoete aardappel, knolselderij, pastinaak...), in stukken (2 cm)
-
50
g gemengde diepvriesgroenten (非必選)
或 50 g diepvriesdoperwten (非必選) - 700 - 800 g water
-
1
tl groentebouillonpasta, huisgemaakt
或 1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l) -
½ - 1
tl zout
或 ½ - 1 el sojasaus - 60 - 80 g ongekookte pasta voor soep
- 營養價值
- 每 1 porties
- 卡路里
- 670 kJ / 160 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Smoothie
5min
Soep van pompoen, bloemkool en romanesco
45min
Broodkruimels
5min
Peer, appel en zoete aardappelpuree
無評分
Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten
無評分
Minestrone
45min
Groentensoep
35min
Smoothie bowl met kersen en cacao nibs
無評分
Veelzijdige gladde soep
45min
Thaise garnalenbouillon, kruidige appeltjes
1h 15min
Brood en tomatensoep, opgerolde spinazieomelet en gestoomde ratatouillegroenten
1h 5 min
Driekoningentaart met pompoen
無評分