
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bloemkool gehakt
- 140 g ui gehalveerd
- 1 teentje knoflook
- 30 g koolzaadolie
- 600 g bloemkool in stukken
- 500 g tomatenblokjes uit blik
- 1 tl zout
- 1 tl gemalen peper
- 1 ½ tl paprikapoeder
-
1 ½
tl pizza kruidenmix en iets meer om te bestrooien
或 1 ½ tl gedroogde marjolein en iets meer om te bestrooien
Bechamelsaus en afwerking
-
600
g havermoutdrank ongezoet
或 600 g rijstmelk ongezoet - 50 g veganistische margarine om in te vetten
- 80 g bloem
- 1 tl zout
- ½ tl gemalen peper
- 200 g gedroogde lasagnevellen van harde tarwe (zonder ei)
- 230 g diepgevroren bladspinazie ontdooid en uitgeknijpt (zie tip)
- 3 tomaten in plakjes
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 379 kcal / 1587 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 纖維
- 9.3 g
在選集內
替代食譜
Burgers van aardappelbeignets en spinazie
35 分
Citroenhapjes met havervlokken-zandkorst
5小時 15 分
Waldorfsalade op witloofblaadjes
30 分
Moussaka met linzen
2小時 20 分
Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten
40 分
Slowcooken wortelgroenten en gemengde granen
3小時 15 分
Balletjes met aubergines
1小時
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25 分
Balsamicozalm met courgettenoedels
25 分
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 分
Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen
1小時
Vegan hazelnoot chocopasta
20 分