
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 oz couscous
- 16 oz water or per couscous package instructions
- 1 oz red onion in pieces
- ½ oz ginger in pieces
- 1 tbsp extra virgin olive oil plus extra to drizzle
- 4 oz carrots in pieces
- ½ oz raisins
- 14 ½ oz canned chickpeas rinsed and drained
- 1 tbsp curry powder
- 1 tsp salt to taste
- ½ oz cashews chopped
- 1 lemon juice only
- 1 - 2 tbsp fresh cilantro leaves chopped, to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 269 kcal / 1125 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 纖維
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 576 mg
替代食譜
Lentil Moussaka
2小時 20 分
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55 分
Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon
30 分
Black Bean Walnut Patties
35 分
Smoky Black Bean Soup
35 分
Root Vegetable Soufflé
1小時 25 分
Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
55 分
Butternut Squash Coconut Curry
40 分
Green Lentil Risotto with Asparagus
45 分
Risotto with Spinach and Peas
30 分
Vegetarian Chili
50 分
Southwest Quinoa
40 分