難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g água
-
250
g feijão-verde redondo fresco
或 250 g feijão-verde descongelado - 120 g massa tipo penne integral
- 1 ¼ c. chá de sal
- 70 g leite magro
- 50 g queijo fresco magro
- ½ c. chá de raspa de limão
- 100 g fiambre cozido cortado em cubos (1 cm aprox.)
- 5 g sumo de limão
- ¼ c. chá de pimenta
- ¾ c. chá de orégãos
- Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1653.5 kJ / 395.2 kcal
- 蛋白質
- 23.7 g
- 碳水化合物
- 58.8 g
- 脂肪
- 8.4 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 5.6 g
- 鈉
- 2243.7 mg
替代食譜
Massa com camarão e molho de ervilhas
40min
Massa com atum e brócolos no forno
30min
Noodles de arroz com omelete de alho-francês
45min
Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão
1小時 10 分
Empadão de massa com frango
1小時 15 分
Linguine com ervilhas e fiambre
35min
Salada de massa com frango
1小時 15 分
Guisado de bacalhau à Italiana com batata a vapor
50min
Salada de Halloween com húmus sangrento
1h
Penne com carne picada
45min
Salada de penne com pepino e atum
50min
Ninhos de esparguete com almôndegas de lentilhas
1小時 5 分