Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

4.7 21 評分

準備 10 分

總時間 1小時

4 μερίδες

食材

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
95 γρ.
κίτρινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)
80 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (2 εκ.)
50 γρ.
χυμό λεμονιού
3 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ντομάτα φρέσκια, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
1
τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο, σε κομμάτια
80 γρ.
πιπέρι (非必選)
1 πρέζα
φρέσκο μαϊντανό (非必選) μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 7.5 g

卡路里 1008.3 kJ / 241 kcal

脂肪 17.8 g

碳水化合物 13 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Ειδικός των ορεκτικών 10 食譜
希臘

Καλοκαιρινό τραπέζι 10 食譜
希臘

Οι δυο μας 10 食譜
希臘

您可能也會喜歡...

Ουγγρική μανιταρόσουπα

30 分

Μινεστρόνε

45 分

Ρατατούιγ

40 分

Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί

14小時 55 分

Μελιτζάνες ιμάμ

1小時 40 分

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3小時

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

30 分

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 分

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50 分

Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο

35 分

Κολοκάσι με κρέας χοιρινό

1小時 10 分

Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι

50 分