Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

4.7 21 評分

準備 10 分

總時間 1小時

4 μερίδες

食材

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
95 γρ.
κίτρινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)
80 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (2 εκ.)
50 γρ.
χυμό λεμονιού
3 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ντομάτα φρέσκια, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
1
τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο, σε κομμάτια
80 γρ.
πιπέρι (非必選)
1 πρέζα
φρέσκο μαϊντανό (非必選) μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 7.5 g

卡路里 1008.3 kJ / 241 kcal

脂肪 17.8 g

碳水化合物 13 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Ειδικός των ορεκτικών 10 食譜
希臘

Καλοκαιρινό τραπέζι 10 食譜
希臘

Οι δυο μας 10 食譜
希臘

您可能也會喜歡...

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 分

Ρολά γέμισης με βερίκοκα, τυλιγμένα με πανσέτα (Αυστραλία)

Ρολά γέμισης με βερίκοκα, τυλιγμένα με πανσέτα (Αυστραλία)

1小時

Σιγομαγειρεμένα παντζάρια

Σιγομαγειρεμένα παντζάρια

40 分

Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα

Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα

40 分

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό

1小時

Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί

Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί

14小時 55 分

Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά

Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά

14小時 35 分

Σιγομαγειρεμένο κοτόπουλο με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς και ρύζι

Σιγομαγειρεμένο κοτόπουλο με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς και ρύζι

4小時 45 分

Ντολμαδάκια γιαλαντζί

Ντολμαδάκια γιαλαντζί

1小時 20 分

Θεραπευτικό τσάι

Θεραπευτικό τσάι

20 分

Φάβα παραδοσιακή

Φάβα παραδοσιακή

50 分

Γίγαντες στο φούρνο

Γίγαντες στο φούρνο

12小時 30 分