難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 γρ. νερό
- 250 γρ. μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
- 95 γρ. ελαιόλαδο
- 80 γρ. κίτρινη πιπεριά, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 50 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 3 κ.σ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 ντομάτα, φρέσκια, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
- 80 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι, στραγγισμένο, σε κομμάτια
- 1 πρέζα πιπέρι
- 3 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1008.3 kJ / 241 kcal
- 蛋白質
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 17.8 g
替代食譜
Μπάμιες
1h
Φασολάκια με κοτόπουλο
1小時 30 分
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50min
Σπανακόρυζο
45 min
Σπετζοφάι, Ραδίκια στον ατμό, Τυροκαυτερή
1h
Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό
無評分
Λαζάνια με τυρί ρικότα, δυόσμο και κολοκυθάκια
2小時
Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)
20min
Πρασόρυζο
35min
Τυροκαυτερή
5min
Γίγαντες στο φούρνο
12小時 30 分
Σπαγγέτι μπολονέζ
1h 15min