Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

4.7 21 評分

準備 10 分

總時間 1小時

4 μερίδες

食材

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
95 γρ.
κίτρινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)
80 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (2 εκ.)
50 γρ.
χυμό λεμονιού
3 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ντομάτα φρέσκια, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
1
τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο, σε κομμάτια
80 γρ.
πιπέρι (非必選)
1 πρέζα
φρέσκο μαϊντανό (非必選) μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 7.5 g

卡路里 1008.3 kJ / 241 kcal

脂肪 17.8 g

碳水化合物 13 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Ειδικός των ορεκτικών 10 食譜
希臘

Καλοκαιρινό τραπέζι 10 食譜
希臘

Οι δυο μας 10 食譜
希臘

您可能也會喜歡...

Πατατοσαλάτα

40 分

Σαλάτα με σπαράγγια και καρπούζι

無評分

Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού

30 分

Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα

40 分

Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)

25 分

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

15 分

Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)

20 分

Γλυκό παντζάρι

無評分

Χειμωνιάτικη σούπα με κεφτεδάκια

45 分

Σπαγγέτι με ελαιόλαδο, σκόρδο και πεπεροντσίνο

35 分

Γίγαντες στο φούρνο

12小時 30 分

Τσιπούρες λαδολέμονο

40 分