裝置與配件
Kisir
準備 15 分
總時間 1小時 25 分
6 porcji
食材
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
228 mg
蛋白質
6.6 g
卡路里
842.7 kJ /
201.4 kcal
脂肪
4.2 g
纖維
6.9 g
飽和脂肪
0.6 g
碳水化合物
38.2 g
更多相關食譜
SMAKI WAKACJI II
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 分
Wegetariański poke bowl
50 分
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6, TM7)
1小時
Pieczona ryba masala
1小時 15 分
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM5)
20 分
Wietnamski gulasz warzywny z ryżem
45 分
Szybka pizza z tuńczykiem i karczochami
50 分
Kiełbasy zapiekane w cieście (Toad in the hole)
55 分
Makaron à la Norma
50 分
Curry ziemniaczane (Ala hodi)
40 分
Bezglutenowy chlebek arabski
1小時 50 分
Ziołowy ryż z pieczarkami
1小時