難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 40 g koncentratu pomidorowego
- 30 g masła
- 200 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 30 g ryżu białego
- 20 g kaszy bulgur
- 2 łyżki mięty, suszonej
- 1 ½ - 1 ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki suszonych płatków chili
- 1470 g wody, w temperaturze pokojowej (patrz wskazówka)
- 1 cytryna, pokrojona w ćwiartki, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1660 kJ / 397 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 纖維
- 10.6 g
替代食譜
Gulasz warzywny z białą fasolą
35 分
Pikantna marokańska zupa z soczewicą
35 分
Zupa z czerwoną soczewicą
45 分
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 分
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 分
Zupa ziemniaczana z suszonymi grzybami
35 分
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55 分
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 分
Zupa z kimchi i tofu
30min
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45 分