裝置與配件
Fasolka po śródziemnomorsku
準備 15 分
總時間 35 分
4 porcje
食材
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
772.5 mg
蛋白質
12 g
卡路里
1157 kJ /
277 kcal
脂肪
8 g
纖維
10.9 g
飽和脂肪
1.2 g
碳水化合物
43 g
更多相關食譜
ZDROWE KOLACJE
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 分
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
1小時
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 分
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30 分
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35 分
Wegańskie chili
40 分
Wegańskie leczo z ryżem
45 分
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 分
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1小時
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45 分
Wegańskie "chili con carne"
1小時
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 分