裝置與配件
Kurczak po tajsku w zielonym curry
準備 20 分
總時間 45 分
4 porcje
食材
-
20 g oleju
-
30 g bazylii, świeżej, tylko liście30 g tajskiej bazylii, świeżej tylko liście
-
150 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 łodyga trawy cytrynowej, świeża bez zewnętrznej warstwy liści i twardych końców, pokrojoną na 3 cm kawałki
-
20 g zielonych papryczek chili, świeżych, zielonych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki10 g papryczek chili bird's eye, świeżych zielonych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
-
20 g cebuli szalotki
-
2 ząbki czosnku
-
5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry5 g korzenia galangalu, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
2 łyżeczki cukru
-
1 łyżeczka pasty z krewetek
-
200 g mleczka kokosowego w temp. pokojowej
-
50 g sosu rybnego
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na 2 cm kawałki150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2 cm kawałki
-
200 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
500 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
-
10 g ziaren pieprzu zielonego (非必選)
-
6 liści limonki Kaffir, suszonych
-
150 g wody
-
80 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1154.4 mg
蛋白質
28.8 g
卡路里
1512 kJ /
361.4 kcal
脂肪
17.9 g
纖維
3.6 g
飽和脂肪
8.8 g
碳水化合物
17.1 g
更多相關食譜
ZDROWE OBIADY
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Fasolka po śródziemnomorsku
35 分
Risotto z boczniakami i szampanem
35 分
Curry z dorszem i krewetkami
40 分
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35 分
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 分
Risotto z dorszem, groszkiem i miętą
40 分
Śródziemnomorskie kaszotto
45 分
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 分
Zupa krem z kopru włoskiego i marchewki
40 分
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 分
Zapiekanka warzywna z serem feta
1小時 20 分
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 分