裝置與配件
Śródziemnomorskie kaszotto
準備 15 分
總時間 45 分
5 porcji
食材
-
40 g migdałów, w słupkach40 g orzeszków piniowych
-
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oleju, pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
80 g białego wina, wytrawnego
-
750 g wody
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
400 g cukinii pokrojonej w 0,5 cm półplastry
-
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w 0,5 cm paski
-
50 g masła migdałowego, jasnego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
281.8 mg
蛋白質
12.2 g
卡路里
1648.2 kJ /
393.9 kcal
脂肪
16.5 g
纖維
12.7 g
飽和脂肪
1.7 g
碳水化合物
51.5 g
更多相關食譜
SYCĄCE DANIA
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Wegańska zupa bananowa z curry
30 分
Risotto z boczniakami i szampanem
35 分
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35 分
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 分
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小時 5 分
Risotto z dorszem, groszkiem i miętą
40 分
Risotto z gruszkami i serem gorgonzola
50 分
Risotto z groszkiem i miętą
40 分
Tagliatelle z pesto z bobu
30 分
Zapiekanka warzywna z serem feta
1小時 20 分
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
45 分
Kotlety z komosy ryżowej
1小時 25 分