Śródziemnomorskie kaszotto

3.9 385 評分
準備 15 分
總時間 45 分
5 porcji

食材

  • 40 g orzeszków piniowych
    40 g migdałów, w słupkach
  • 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
    20 g oleju, pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
  • 250 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 80 g białego wina, wytrawnego
  • 750 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 400 g cukinii pokrojonej w 0,5 cm półplastry
  • 50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w 0,5 cm paski
  • 50 g masła migdałowego, jasnego

難易度

簡單


營養價值 每 1 porcję

281.8 mg
蛋白質 12.2 g
卡路里 1648.2 kJ / 393.9 kcal
脂肪 16.5 g
纖維 12.7 g
飽和脂肪 1.7 g
碳水化合物 51.5 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...