難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g ryżu
- 90 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 1000 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 2 - 3 ziarna ziela angielskiego
- 2 liście laurowe, suszone
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- sok z ½ cytryny, świeżo wyciśnięty
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1046 kJ / 250 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 815 mg
替代食譜
Kapuśniak kaszubski
45min
Barszcz wegetariański
1h 10min
Gulasz warzywny z białą fasolą
35min
Zupa z czerwoną soczewicą
45min
Wegetariański krupnik z kaszą jaglaną
55min
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30min
Fasolka po śródziemnomorsku
35min
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40min
Pikantna marokańska zupa z soczewicą
35min
Zupa krem z czerwonej soczewicy
25min
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1h