裝置與配件
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
準備 15 分
總時間 55 分
4 porcje
食材
-
70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy (zalewę zachować), przekrojonych na pół
-
140 g sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę
-
8 gałązek tymianku, świeżego
-
4 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
-
½ - 1 ząbek czosnku
-
20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżki cukru
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g kaszy jaglanej
-
1000 g wody
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
210 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
rzeżucha (非必選) ilość do dekoracji
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
10.9 g
卡路里
1411.3 kJ /
337.1 kcal
脂肪
21.9 g
纖維
3 g
碳水化合物
27.1 g
您可能也會喜歡...
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 h
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1 h 20min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 h 10min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
45min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1 h
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min