難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tzatziki
- 160 g ogórków, pokrojonych na 5 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 10 g koperku, świeżego
- 200 g jogurtu naturalnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Burgery z indyka
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na kawałki
- 500 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Złożenie burgerów
- 90 g sera feta, pokruszonego
- 6 bułek, pełnoziarnistych
- 1 czerwona cebula, pokrojona w 5 mm plastry
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 1658 kJ / 393 kcal
- 蛋白質
- 34.8 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 8.2 g
替代食譜
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1h 15min
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
1h 20 min
Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka
1h 10min
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20min
Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki
1h
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Pulpety indycze nadziewane mozzarellą
40min
Burgery z chorizo, guacamole i granatem
2h
Burgery wołowe w razowej bułce
2h
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30min