難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Kurczak w harissie
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry (ok. 2 pojedyncze filety)
- sól, do oprószenia
- 250 g wody
- 2 - 3 łyżeczki pasty harissa (patrz wskazówka)
Sos jogurtowo-miętowy
- ½ pęczka mięty, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 300 g jogurtu greckiego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 902.5 kJ / 215.7 kcal
- 蛋白質
- 34.9 g
- 碳水化合物
- 9.8 g
- 脂肪
- 3.3 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 0.4 g
- 鈉
- 381.9 mg
替代食譜
Kurczak w sosie satay
30min
Kurczak garam masala
40min
Kurczak garam masala z ryżem
1h
Tajski burger
55min
Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą
2h
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1h
Indyjski kurczak w jogurcie
1h
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5min
Harissa
45min
Szaszłyki wołowe z salsą pomidorową
55min
Kurczak cajun i purée z batatów
25min
Kurczak w cieście kokosowym
40min