難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g orzechów włoskich, łuskanych
- 3 ząbki czosnku
- 5 - 10 g koperku, świeżego
- 260 g ogórków gruntowych, pokrojonych na kawałki
- 380 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 903.7 kJ / 216 kcal
- 蛋白質
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 8.7 g
- 脂肪
- 18.9 g
- 飽和脂肪
- 4.2 g
- 纖維
- 0.8 g
- 鈉
- 628 mg
替代食譜
Chłodnik ogórkowy
15min
Salmorejo - hiszpański chłodnik pomidorowy
30min
Chłodnik z melona z szynką parmeńską
1h 20min
Gazpacho morelowo-pomidorowe
1h 15min
Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado
40min
Chłodnik z cukinii z miętą
2h
Chłodnik litewski
2h 15min
Chłodnik pomidorowy
30min
Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)
50 分
Gazpacho - hiszpański chłodnik
1h 15min
Salmorejo - chłodnik z Andaluzji
1h 5min
Zupa krem z liści rzodkiewki z rzodkiewkami na parze
40min