難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g makaronu, suchego (np. penne)
- 20 g oleju
- 400 g bulwy kopru włoskiego (fenkułu), pokrojonej w 2-3 cm plastry (kilka liści drobno posiekać i odłożyć do dekoracji)
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, suszonych
- 60 g cebuli, pokrojonej w 5 mm piórka
- 20 g cukru
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 20 g koncentratu pomidorowego
- woda, do gotowania makaronu
- sól, do gotowania makaronu
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 2 krople kremu balsamicznego
- 3 łyżki orzeszków piniowych (30 g)
- mini mozzarella (ok. 180 g), odsączona z zalewy, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2324 kJ / 551 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 6.4 g
替代食譜
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 分
Ziemniaki z warzywami i sosem serowym
40 分
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 分
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 分
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40 分
Tagliatelle z pesto z bobu
30 分
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 分
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą
40 分
Sałatka La vignarola z parmezanowymi supełkami
3h 45min
Makaron z bakłażanem "po bolońsku"
35 min
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym
40 分