難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g wody
- 1 brokuł (ok. 750 g), podzielony na 3 cm różyczki, z łodygą obraną i pokrojoną na 2-3 cm kawałki (patrz wariant)
- 100 - 120 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 493.4 kJ / 117.9 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 540.8 mg
替代食譜
Gotowanie na parze korzenia selera (500-800 g)
30min
Gotowanie na parze kalarepy (550-1200 g)
45 分
Gotowanie na parze pora (450-800 g)
30min
Gotowanie na parze korzenia selera (200-450 g)
20 分
Rumienienie bakłażana
30min
Zielony omlet na białkach
35 分
Gotowanie na parze pora (200-400 g)
25 分
Cytrynowa brukselka
20 分
Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)
30min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)
20 分
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min